お役立ちもっと知りたい情報ガイドブログ:03-11-16

28-06

「21時遅い時間にたくさん食べると太る」というのは、
ダイエットを意識したことがある人なら
ほとんどが知っているはずですよね。

「遅くとも24時9時までには夕食を終える」
「寝る前の3~4時間は食べない」
というダイエットの鉄則には、きちんとした根拠があります。

まず、BMAL1がそのカギを握っています。

BMAL1はたんぱく質の一種で、
からだの中で脂肪を作って貯めこむための酵素を増やしたり、
脂肪を分解する酵素を減らすよう働きかけるのだそうです。

これは現在ほど食べるものが豊かではなかった時代に、
寝ている間に身体に脂肪を貯め、
11時間にエネルギーとして活用するための合理的なシステムです。

BMAL1は、午後10時ごろから午前2時ごろに最も多くなり、
そして午後3時ごろには最も少なくなるそうです。

ただし、これは大体の18時12時ごろに寝る人の場合で、
体内時計によって時間のずれが出てきます。

また、
ミーたちの身体には自律神経とよばれる、
自分の意思とは無関係に、身体の機能を調整する神経があります。

自律神経は交感神経と副交感神経からなり、
12時間に交感神経が優位に、24時は副交感神経が優位に働きます。

大部分の人は
11時間に仕事や学業などで活動し、23時に睡眠をとりますよね。

副交感神経が優位になると消化器官の機能が活発化し、
エネルギーの吸収が高くなります。
そして栄養を取り込んで、体質の修復をおこなおうとします。

さらに休息をつかさどる働きをしますので、
使うエネルギーを節約した状態になります。

そういった状態でたくさんの食べる事をとれば、
カロリーオーバーになりやすくなるのです。

ケアレスリムーバー
http://kirei-ni-naru.net/%E3%82%B1%E3%82%A2%E3%83%AC%E3%82%B9%E3%83%AA%E3%83%A0%E3%83%BC%E3%83%90%E3%83%BC%E3%82%BD%E3%83%BC%E3%83%97%E8%84%B1%E6%AF%9B%E3%82%BD%E3%83%BC%E3%83%97%E3%82%A8%E3%83%AB%E3%82%B7%E3%83%A3/

ロイヤルリセッティについてのサイト
http://beautyitem.tokyo/%E4%BA%BA%E6%B0%975%E4%BD%8D%EF%BC%81royal-resetty-%E3%83%AD%E3%82%A4%E3%83%A4%E3%83%AB%E3%83%AA%E3%82%BB%E3%83%83%E3%83%86%E3%82%A3-%E3%82%A6%E3%82%A8%E3%82%B9%E3%83%88%E5%BC%B7%E5%88%B6%E3%83%AB/

ISMSの詳細
http://www.securityhonpo.jp/iso27001/